Dit zijn mijn 6 non-negotiables

1. Eerst ontbijt, dan pas koffie.

2. Ontbijt hoeft niet te moeilijk. Ik wissel af tussen 3 soorten ontbijt en wissel met het seizoen mee. Smoothies bijvoorbeeld heb ik liever in de zomer. En warme ontbijtjes in de winter.

3. Tenminste 3x zware krachttraining per week. Rest mag vrij ingevuld worden met padellen of bodybalance. Of wandelen met 1 van mijn 9 oppasdoodles.

4. Geen koffie meer na 13:00. Period. Deze meid ligt anders met zulke ogen 👀 naar het plafond te staren. Maar ook als je die last niet ervaart, kan het invloed hebben op je slaapkwaliteit.

5. Elke dag om dezelfde tijd opstaan en rond dezelfde tijd naar bed.

Deze kwam er in 2025 bij:

6. 5000+ stappen per dag. Deze vind ik op een of andere manier nog het moeilijkst.

*Foto is genomen in Montenegro. Hier was ik het wandelen ook helemaal beu. Sidenote: hier zat ik al ruim aan de 5000+ stappen.

Over welke dingen ga jij niet in discussie met jezelf?